大学体育与健康教程

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高等学校“十三五”规划教材

为了能使大学生通过体育课的学习，树立健康第一的理念，掌握体育的基本理论、基本技术和基本技能，养成经常锻炼的良好习惯，形成终身体育锻炼的意识，实现高校体育教育的目的，作者依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》，以“健康第一”为基本指导思想，立足于现实及实际需要，总结多年来体育教育改革的理论和实践经验，结合高校体育教学的实际情况和具体特点，编写了本书。书中以培养学生体育健康意识和介绍科学锻炼身体方法为主线，结合体育技能实践与体育文化知识，使全书在结构上更趋于合理，文字更加简洁，内容也更加实用全面。

内容简介

本书共十三章，主要内容包括体育运动促进健康、科学健身与体重管理、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、健美操、户外运动、大学生体质健康等。

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目录

第一章 体育运动促进健康
第一节 大学体育概述
第二节 健康的定义
第三节 运动与健康的关系
第四节 运动是良医

第二章 科学健身与体重管理
第一节 健身运动指南
第二节 科学健身的基础知识
第三节 科学健身计划的制定与运动习惯的形成
第四节 体重的控制与管理

第三章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 径赛运动的基本技术
第三节 田径运动的基本技术
第四节 田径运动的比赛规则

第四章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动的基本技术
第三节 足球运动的基本战术
第四节 足球运动的比赛规则

第五章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球运动的比赛规则

第六章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动的基本技术
第三节 排球运动的基本战术
第四节 排球运动的比赛规则

第七章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球运动的比赛规则

第八章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动的基本技术
第三节 网球运动的基本战术
第四节 网球运动的比赛规则

第九章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 竞技游泳的基本技术
第三节 竞技游泳的比赛规则
第四节 游泳安全卫生与水上救生常识

第十章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功和基本动作
第三节 长拳
第四节 二十四式太极拳
第五节 陈氏太极拳精要十八式
第六节 女子防身术
第七节 八段锦和五禽戏

第十一章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 健美操设计
第四节 健身性健美操的比赛规则

第十二章 户外运动
第一节 户外运动概述
第二节 攀岩运动
第三节 拓展训练
第四节 定向运动

第十三章 大学生体质健康
第一节 《国家学生体质健康标准》及其解读
第二节 体质健康评价
第三节 运动前健康筛查
第四节 运动风险评估