体育与健康

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高等学校“十三五”规划教材

本书以《全国普通高校体育课程教学指导纲要》为依据，以教育性、知识性、健康性、兴趣性、发展性为基本原则，吸取了近年来体育学科的主要研究成果，介绍了体育学科的基础理论、基础实践。本书结构体系合理，结合时代特点，注重实用性与指导性，强调体育与健康有机联系和互动，融合了健康、体质、生理、营养、保健、养生等诸多学科的理论与实践成果，突出理论与实践相结合、现代与传统相结合。本书注重根据现代社会和学生的特点，以大量的科学事实和最新的科研成果为依据，传授体育文化知识和健身方法。

内容简介

本书内容涉及较广，主要运动技术要求符合全民健身的特点，具体讲述的体育项目包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术等，基本可以满足高等学校学生体育、健康教育课程教学的需要。同时，本书注重对运动项目形成历史、发展及规则的介绍，对于学生拓展体育运动与健康教育知识和视野，以及培养科学锻炼习惯和终身锻炼的意识有促进作用。
本书可作为高等学校学生的体育课程教材，也可作为体育教师及体育爱好者的参考书。本书以《全国普通高校体育课程教学指导纲要》为依据，以教育性、知识性、健康性、兴趣性、发展性为基本原则，吸取了近年来体育学科的主要研究成果，介绍了体育学科的基础理论、基础实践。

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目录

上篇 理论篇
第一章 体育概述
第一节 体育的概念与构成
第二节 体育的作用
第三节 大学体育的地位

第二章 体育健康概述
第一节 健康概述
第二节 健康的影响因素
第三节 体育与健康的关系

第三章 锻炼身体的科学性
第一节 锻炼身体的原则
第二节 锻炼计划的制定
第三节 常见生理反应与处理

第四章 体育卫生保健
第一节 合理膳食与健康
第二节 科学减肥
第三节 体育锻炼与常见运动损伤及处理
第四节 科学锻炼与常见疾病的防治

下篇 实践篇
第五章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 短距离跑
第三节 中长跑
第四节 接力跑
第五节 跨栏跑
第六节 跳远
第七节 跳高
第八节 推铅球

第六章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术
第三节 篮球运动基本战术

第七章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术

第八章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术

第九章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球运动战术

第十章 羽毛球运动
第一节 羽毛球概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术

第十一章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术的特点与价值
第三节 武术的流派与分类
第四节 太极拳

第十二章 操类运动
第一节 健美操
第二节 啦啦操

第十三章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 竞技游泳
第三节 游泳基本战术

第十四章 时尚休闲体育
第一节 台球
第二节 轮滑
第三节 跳绳
第四节 拔河
第五节 自行车运动
第六节 野外生存
第七节 拓展训练
第八节 登山
第九节 攀岩